typ budowy

napisałeś że twój typ budowy to mezomorfik. Rozczaruję cię - TWÓJ TYP BUDOWY TO EKTOMORFIK. Olej koksy daj sobie jeszcze rok na odżywkach ułóż trening pod typ ektomorficzny. Masz długie ręce- typowa cecha ektomorfików

[...] domowa siłownia 10 .POZIOM BF% - kiedyś liczyłem i wyszło około 15 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): przy nadwyżce węgli tencencja do tycia (typ budowy: kości mocne długie, jedynie nadgarstki i dłonie jak pianista) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 115kg ale dawno jeszcze przed dużą przerwą, a teraz to na pewno nie [...]

wypowiedzi typy KTOS BYL czystym MEZO czy EKTO ew ENDO Sa smieszne, by takiej oceny dokonac trzeba Przebadac danego osobnika conajmniej 3 Sposobami jakimi okresla sie typ budowy ciala. Wtedy mozna mowic, Kto ILE z danej cechy ma (bo "czyste" idealne typy mezo/ekto/endo b.rzadko wystepuja) zazwyczaj jest tak ze kazdy z nas ma czesc pewna [...]

Typ budowy nie ma znaczenia w sumie "do niczego nie jest potrzebny" bo każdy jest inny, serio, ktoś może mieć cechy pewne... Poza tym typ budowy zupełnie nie ma znaczenia w treningu, ale musisz pamiętać też o regeneracji, to nie tak, że im więcej tym lepiej. Mięśnie muszą mieć trochę odpoczynku, weź sobie 2 dni wolne, tak na spokojnie, nie zawalaj [...]

[...] iż potrzeba mi 3033 kcal i po dodaniu jak autor sugerował nadwyżkę procentowa dla mojego typu budowy wyszło mi kalorii aż 3640 kcal. Tak samo wszystkie inne czynniki jak NEAT, EPOC i TEF dodane wartości maksymalne. Mój typ budowy to ektomorfik: [...]

ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]

[...] żebym mógł spokojnie szamać kamis90 no nie ten sam,ale zbliżony Morales_37 100% to chyba wyjątkowo silną wolę trza mieć,albo mieć cały dzień wolny wiesz,ze wzgl na wiek i typ budowy nie zetnę węgli do okołotreningowych,szczególnie na etapie budowy masy-to by był sabotaż a co myślisz o rezygnacji z węgli (prócz warzyw) w ostatnich 3 [...]

Czesc. Stwierdziłem ze niestety bez konkretnej diety wyniki jakie osiągałem przy swoim typie budowy i genetyki niestety były nie zadowalające dlatego zabrałem się za napisanie czegos mam nadzieje porządnego. Prosze o sprawdzenie, poprawe i ewentualne uwagi co do diety. waga: 80kg wzrost: 183cm typ budowy: dziwna mieszanka endo - mezo cel: masa [...]

Duże znaczenie ma tu jeszcze typ budowy czy jesteś ekto,mezo,endo. Ekto może jeść i jeść i szybko spala a jeszcze jak zacznie dokładać aeroby to całkowicie leci z wagi. Nie wiem jaką budowę ma Xzaar ale leci z wagą lub utrzymuje ją na tym samym poziomie mimo potężnych dawek jedzenia dzięki ogromnej pracy którą wkłada w swoje treningi. On wykonuje [...]

[...] genetyki takiej jak niektórzy mający skórę cieńką jak papier). Aby dojść do ekstra brzucha potrzeba mi jeszcze z 2miesięcy ale chłodnych dni a nie upałów. Kolega z siłowni typ budowy Fedora Emalienko, pojechał ostro (codzienne ćwiczenia ze szczytowym napięciem)- miał 106cm a po dwóch miesiącach ma 92cm. Do tego stracił 4kg masy bez zmiejszania [...]

[...] Sami jak zwykle w świetnej formie-bardzo przyjemny typ budowy reprezentuje ale na Flexa to było za mało.... [...]

[...] - 8. TRENING: ćwiczę całe ciało 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typ budowy ekto, tendencja do tycia jednak to raczej wina braku teścia i hormonów 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: od [...]

Oki,zabieram się w takim razie za wyliczenie tego wszystkiego lecz poprzedze to pytaniami np Jak określić swój typ budowy. Widze u siebie cechy ektomorfika i mezomorfika, co Wy o tym sądzicie. Czytałem, że treningi powinny być też ustalone pod dany typ budowy. Ja trenuje 5/6 razy w tygodniu wykonując ten FBW 5x5 na przemian z krótkimi [...]

[...] : 90 Obwód talii : 76 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : Rok Ilość spożywanego białka : -- Ilość spożywanych węglowodanów : -- Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych : -- Trening : Cel cyklu : Masa i siła Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : po środku Stan zdrowia : dobry

Nie jestem specem ale sie wypowiem. Wg mnei ankieta nie bardzo ma sens, mało jest ludzi ktorzych cechy wskazuja na jeden typ budowy. Wiekszosc ludzi to tasy "średniacy" ktorzy sa mieszanka wszystkich 3 typow (czasem ze wskazaniem na ktorys typ, czasem jest to mieszanka wszystkich tpow w jednakowym stopniu). Niektorzy sa mieszanka 2 [...]

dobre efekty , gatulajce :) Mamy ten sam typ budowy wiec wiem jak ciezko jest sie wyciac Jakie proporcje B T W planujesz objac na mase ? pozdrooo

[...] CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy na cypio trwa od stycznia 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie/ typ budowy chuderlak / ekto morfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa z dobra twardoscia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie jestem w stanie tego okreslic, mieszany typ budowy zalezny od diety 13. STAN ZDROWIA: nigdy nie badalem sie po cyklach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] raz w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 7-8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Typ budowy ektomorfik ale ze skłonnościami to zalewania od nadmiaru węglowodanów :) Stan zdrowia : BDD Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Brak [...]

Witam, chciałbym się zapytać o typ budowy ciała - jestem 'czystym' endo? Nogi mam dość potężne, nie wiem czy to też oznaka typu budowy ;-) Chcę wiedzieć, ponieważ próbuję ustalić jakąś sylwetkę, do której będę dążył, a nie wiem czy z tą budową zrobię coś ala Angelov czy Zyzz %-) Od jakiś 2ch miesięcy staram się zrzucać tłuszcz i zeszło ok. 4kg. [...]